Yoga e Meditação
“O verdadeiro transcender oferece efeitos muito mais profundos que só posturas físicas.”
Práticas e Benefícios
O termo Hatha, significa: Ha – Sol e Tha – Lua. Ha é o princípio ativo, masculino, positivo, e THa o princípio feminino, passivo, negativo. Hatha Yoga é então a união dos dois princípios dos dois polos opostos que constituem a dualidade básica da natureza humana.
A técnica do hatha yoga enfoca principalmente o desenvolvimento do potencial do corpo. É um Yoga que trabalha para fortalecer o corpo, para que ele seja capaz de suportar a energia que advêm com a transcendência da consciência egóica para a consciência suprahumana.
Os benefícios que qualquer praticante de hatha yoga obtêm estão relacionados com o bem-estar físico e a saúde. Aumenta a elasticidade e força, melhora a circulação, respiração o equilíbrio e a coordenação motora.
As posturas (ásanas), efetivamente, beneficiam todo o sistema biológico do ser humano, rejuvenescendo aumentando o vigor a energia, disposição, fortalecendo todo o organismo. Reduz o cansaço mental e stress, melhora a memória e a concentração. Melhora a auto estima, a alegria, autoconfiança. Proporciona um equilíbrio emocional, afastando a ansiedade, desanimo, depressão.
O hatha yoga além de atuar sobre o físico, age de uma forma vigorosa e intensa sobre o sistema endócrino (glândulas de secreção interna), estimula a conexão do sistema nervoso central com o vegetativo, produzindo uma ação profunda e geral sobre o organismo.
Na antiguidade a palavra “yoga” era usada para descrever um estado específico de consciência que é atingido quando a mente transcende o estágio mais refinado dos pensamentos e alcança um estado de completo silêncio interior. Isto sempre aconteceu em meditação profunda. Algumas vezes algumas posturas físicas eram usadas como preparação, para dissolver as tensões mais superficiais, para que a meditação em si pudesse ser mais profunda. Mas, como centenas de pesquisas científicas têm confirmado, os efeitos mais profundos vêm principalmente do verdadeiro transcender.
Em outro sutra, Patanjali diz que o yoga serve para destruir a ignorância através do discernimento. Já na Bhagavad Gita, Krishna define yoga como perfeição na ação, o que quer dizer na verdade viver de forma mais consciente possível, estar presente a cada momento, cultivando o discernimento de si e do que ocorre a sua volta.
Benefícios
- Combate avidamente o stress e depressão
- Evita depressões, Proporciona um sono de máxima qualidade
- Confere autoconfiança
- Diminui o absentismo
- Promove a saúde, aprimorando musculatura, flexibilidade, resistência melhorando a vitalidade
- Aumenta a capacidade respiratória
- Desenvolvimento da autoestima e autoimagem positiva
- Desenvolvimento do hábito do pensamento positivo e da higiene mental
- Refinamento do equilíbrio e inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade
- Ajuda para crianças “hiperativas” a desenvolverem controle e percepção de sua condição acelerada
- O despertar para hábitos alimentares mais saudáveis
- Domínio da pronúncia e da linguagem e consequente facilidade para se expressar
- Melhoria e manutenção de uma visão saudável através dos exercícios de visão e foco (trátáka)
- Melhoria e manutenção de uma visão saudável através dos exercícios de visão e foco (trátáka)
- Manutenção da saúde de forma geral, através da prática de algumas técnicas de purificação e limpeza (Kriyá)
- No plano mental transmite um sentimento de tranquilidade e de bem-estar, resultando em um equilíbrio entre a mente e o corpo criando um estado de consciência mais elevado.
Yoga é a cessação dos condicionamentos da mente, com o propósito de perceber a própria essência, livre das identificações equivocadas que aprisionam o SER. Isso significa então destruir os centros de reação, aquela parte em nós que tende a ter essa ou aquela resposta de acordo com as experiências.
Em outro sutra, Patanjali diz que o yoga serve para destruir a ignorância através do discernimento. Já na Bhagavad Gita, Krishna define yoga como perfeição na ação, o que quer dizer na verdade viver de forma mais consciente possível, estar presente a cada momento, cultivando o discernimento de si e do que ocorre a sua volta.
Tratar Do Corpo E Da Mente
Respeitando e compreendendo o ritmo e o tempo de cada, naquilo que possamos dar conta de fazer naquele momento.
Equilibrar, Alongar, Saudificar!
Focar e permanecer nas posturas, ajuda a aprimora a capacidade de concentração e a consciência corporal. “A Hatha Yoga traz inúmeros benefícios, dentre eles estão: redução de ansiedade, melhora do sono, aumento do tônus muscular e da flexibilidade e melhora muito nosso sistema imunológico”
Consciência Corporal
As aulas são compostas de posturas e técnicas de respiração que estimulam a energia corporal (pranayama), exercícios de limpeza e purificação (kriyas), além de ajudar a emagrecer.
A Yogaterapia é uma terapia complementar baseada nos fundamentos do yoga, enfatizando a prevenção e tratamento do corpo e da alma. A Yoga terapia é complementar ao tratamento médico de acordo com as necessidades de cada um.
Yoga é a cessação dos condicionamentos da mente, com o propósito de perceber a própria essência, livre das identificações equivocadas que aprisionam o SER. Isso significa então destruir os centros de reação, aquela parte em nós que tende a ter essa ou aquela resposta de acordo com as experiências.
Em outro sutra, Patanjali diz que o yoga serve para destruir a ignorância através do discernimento. Já na Bhagavad Gita, Krishna define yoga como perfeição na ação, o que quer dizer na verdade viver de forma mais consciente possível, estar presente a cada momento, cultivando o discernimento de si e do que ocorre a sua volta.
Tratar Do Corpo E Da Mente
Respeitando e compreendendo o ritmo e o tempo de cada, naquilo que possamos dar conta de fazer naquele momento.
Equilibrar, Alongar, Saudificar!
Focar e permanecer nas posturas, ajuda a aprimora a capacidade de concentração e a consciência corporal. “A Hatha Yoga traz inúmeros benefícios, dentre eles estão: redução de ansiedade, melhora do sono, aumento do tônus muscular e da flexibilidade e melhora muito nosso sistema imunológico”
Consciência Corporal
As aulas são compostas de posturas e técnicas de respiração que estimulam a energia corporal (pranayama), exercícios de limpeza e purificação (kriyas), além de ajudar a emagrecer.
A Yogaterapia é uma terapia complementar baseada nos fundamentos do yoga, enfatizando a prevenção e tratamento do corpo e da alma. A Yoga terapia é complementar ao tratamento médico de acordo com as necessidades de cada um.
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